Las 7 claves para lograr la calidad de vida.

Te voy a dar 7 secretos para invertir tu tiempo en calidad de vida, que se transformará en más tiempo libre y trabajo más efectivo:

1.- Dormir lo necesario

Duerme las horas que necesites, no te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente, averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos.

2.- Lugar de trabajo libre de ruidos

La contaminación acústica produce estrés, procura reducir los ruidos al mínimo. Si te es posible puedes acompañar con una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración.

3.- Deporte

Haz deporte al menos tres veces por semana. No tiene porque ser un deporte en concreto, ni tener que ir al gimnasio, a veces simplemente es aprovechar esos momentos, como caminar. Paseos (pasear bajo la luz solar da mucha energía). Subir siempre por las escaleras olvidándonos del ascensor procurando apretar un poco los muslos y glúteos.

4.- Aliméntate bien

Para rendir bien es indispensable estar bien nutrida. Es importante que tengas una dieta completa y equilibrada. Adáptala a tu tiempo y necesidades pero siempre con la calidad por delante.

5.- Resérvate un momento para ti

Solo bastan 15 minutos al día, para estar contigo misma, ya sea meditando con los pies en alto, comprándonos algún capricho, un paseo por el parque o por el paseo marítimo de tu ciudad si hay mar, saliendo a comer o a cenar un día a la semana con tus amigas. ¡Te lo mereces!

6.- Disfruta del presente, olvida el pasado.

Olvida el pasado y vive el presente, ya que de lo que haces en el presente depende tu futuro, sin embargo el pasado ya no vuelve. No sirve de nada torturarse con cosas que pudieron ser y no fueron, déjalas aparcadas, como mucho saca el aprendizaje, pero nada más.

7.- Piensa positivo.

Actitud mental positiva. Te ayudará a estar mejor a rendir más y de todos los acontecimientos puedes sacar el lado bueno. Incluso en las situaciones que no te gustan, en el peor de los casos siempre te servirán de aprendizaje y además gratis (ya sabes lo cara que está la formación hoy en día). Además si de una situación negativa sacas un aprendizaje que te ahorre tiempo, esfuerzo y sufrimientos en el futuro, esa situación negativa la estarás transformando tu misma en una bendición.

Si sigues fielmente estas 7 claves que te he dado, te garantizo que tendrás mayor calidad de vida. Esta calidad de vida se traducirá en una mayor efectividad en tu trabajo y en tu vida que al final se traducirá en que estarás más cerca de ese éxito sin mucho esfuerzo y además con tu salud intacta.
por Ana Zabaleta

Atentamente,

Eloy Romero Laura
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Los 7 hábitos de los bloggers altamente efectivos

Al estilo de los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, John Chow, un blogger que gana $40,000 dólares mensuales, publicó un interesante artículo describiendo los 7 hábitos de los bloggers altamente efectivos

A continuación les comparto la reseña del artículo.

1. Escribir artículos constantemente, los bloggers exitosos se proponen escribir artículos constantemente y se ciñen a ello cueste lo que cueste. Si te propones escribir 3 veces por semana, entonces cúmplelo. Si el ritmo es muy fuerte para ti, entonces comienza poco a poco. Lo importante es escribir al menos una vez por semana y tener actualizado tu blog.

2. Son apasionados por su temática, si no te sientes apasionado acerca del tema que escribes en tu blog, entonces vas a tener un gran problema para postear y hacer crecer tu blog. Sentir pasión por lo que escribes te da una gran ventaja para llegar a ser exitoso, no escribas por ganar dinero, escribe porque te gusta, escribe porque es tu pasión.

3. Interactuan con sus lectores, un blog es una herramienta de comunicacion entre el blogger y sus lectores. Los bloggers exitosos interactuan con ellos, contestan emails y comentarios.

4. Comparten enlaces, los bloggers exitosos no tienen problema con establecer enlaces de blogs exitosos, es más, no importa en que puesto del ranking se ubique, quien sabe, los pequeños blogs también te pueden generar una buena cantidad de visitas.

5. Saben promocionarse, los bloggers exitosos saben como diferenciarse de los millones de blogs que hay en el internet.

Tu blog se hace único no por el tema sobre el que escribes, entonces ¿Qué lo hace unico? la respuesta es simple, tú. Tu habilidad de promocionar tu blog y marketearte a ti mismo le dará el valor agregado para diferenciarte de la competencia.

6. Redactan muy bien, no tienes que ser un gran escritor para tener un blog exitoso, pero si necesitas ser bueno en trasmitir tus ideas de una manera entendible. La mayoría de los lectores leen porque constantemente están busca de información.

7. Leen otros blogs exitosos, leer otros blogs exitosos todos los días te permitirá estar al tanto de lo que escriben, te mantienes actualizado y sobre todo nunca eres tan grande para dejar de aprender.
Fuente: Blogsynegocios.com

Atentamente,

Eloy Romero Laura
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7 Consejos De Auto Motivación

Cuando decidimos tomar el control de nuestras vidas y comenzar con una actividad por cuenta propia, al principio a tiempo parcial, tal vez no consideramos el tema de la automotivación. Me refiero a ese fuego interno que hará que te levantes cada día dispuesto a dar el 110 % en pos de tus sueños. Puede que caigas en decir: “mañana lo hago” o “después lo veo”. Lo cierto es que cuando estas por tu cuenta, no tendrás a un jefe, gerente o como lo llames, que te esté azuzando continuamente para que realices tus tareas. En un trabajo por cuenta propia tú eres el jefe y tú eres el empleado.

Para que trabajes en la motivación necesaria y para que cada día comiences con ímpetus renovados, te dejo a continuación estos tips de automotivación sugeridos por Bryan Tracy. Léelos tantas veces como sean necesarias a efectos de que se te hagan carne. Recuerda que no debes buscar ser una persona de éxito, busca ser una persona de valor.

#1 - Póngase Serio
Decídase de una vez en llegar a la cumbre. Hasta ahora usted sólo lo había pensado. Hasta ahora, sólo se le había pasado por su mente. Muchos de ustedes podrían tomar la decisión y enfocar su mente para llegar hasta la cumbre y cambiar sus vidas. Es la cosa más extraordinaria. Su vida es sólo una, hasta ahora habrá sido como la sombra que va por el lado oscuro de la colina hasta el momento que usted decide “Voy a ser el mejor en mi campo. Voy a estar en el 10 % superior”. Y repentinamente usted pasa al lado soleado de la colina y su vida cambia para siempre - maravilloso. Póngase serio. No se engañe más.


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#2 - Identifique lo que lo limita para su éxito en las ventas
¿Que es lo que lo limita? ¿Qué habilidad es la que lo está retrasando? ¿Será la calidad? ¿Será la acción? Pregúntele a la gente. Descubra en que es lo que debe llegar a ser bueno. A veces puede ser solamente una habilidad la que necesite. Si usted se convirtió realmente bueno en el teléfono, usted podría duplicar su eficacia de prospección y quizás duplicar sus ventas. Si usted se convirtió muy pero muy bueno en cerrar las ventas con prospectos calificados, usted podría duplicar sus ventas. Si usted se convirtió muy pero muy bueno en el manejo de su tiempo, realmente maneje su tiempo bien y usted podrá doblar el número de presentaciones y duplicar su ingreso. Descubra qué es lo que lo mantiene retrasado. ¿Cuál es la limitante crítica que está dificultando su éxito hoy?
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#3 - Rodéese de la gente adecuada
¿Quiénes son la gente adecuada? La gente adecuada es la gente que está en este auditorio (se refiere al público que asiste a la conferencia). Rodéese de ganadores. Rodéese de la gente positiva. Rodéese de gente con metas y planes, gente que sabe a donde va y tiene altas aspiraciones. Rodéese de águilas. Zig Ziglar dice, “usted no puede practicar con los pavos si usted desea volar con las águilas”. Aléjese de la gente negativa. Aléjese de de la gente “tóxica” que se queja y gimotea y llora toda la hora. ¿Quién los necesita? La vida es demasiado corta.
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#4 - Tenga un cuidado excelente de su salud
Preocúpese por su salud física. Eso significa una buena dieta y buen ejercicio. Todos sabemos que debemos comer alimentos sanos, hacer ejercicio y especialmente descansar regularmente. Eso es muy importante. Si usted trabaja duro 5 días a la semana, váyase a la cama temprano 5 días a la semana. Trate de dormir bien, échese en su cama y duerma plácidamente. Usted no tiene que quedarse a ver el show de la madrugada…


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#5 - Visualización Positiva
Véase como el mejor de su campo. Recuerde, toda mejora en su vida comienza con una mejora en sus imágenes mentales. Visualícese, véase continuamente como el mejor. Usted es el mejor. ¿Correcto? Entonces, véase como el mejor.

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#6 - Háblese a usted mismo de manera positiva
Háblese positivamente a toda la hora. Controle su diálogo interno. ¿qué se dice a usted mismo? Diga, “soy el mejor”. Dígalo. Diga que es el mejor. Me gusta como soy. Puedo hacerlo. Amo mi trabajo. Sí, así es cómo usted debe hablarse. Y cuanto más se lo repita… alguien podría decirle, “bien, si usted dice esas cosas y no se las cree, no se estará mintiendo a usted mismo?”.

No, no es que se esté mintiendo, está diciéndose la verdad por adelantado. Porque no importa de donde usted venga - todo lo que importa es adonde usted va. Háblese asimismo sobre como usted desea ser, no sobre cómo es usted ahora. Recuerde, usted puede estar donde está ahora en gran parte por accidente. Pero donde usted estará en el futuro será únicamente según usted lo diseñe.


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#7 - Acción Positiva
Manténgase avanzando. Muévase rápidamente. Desarrolle un sentido de urgencia. Sentido de urgencia es lo que lo puede distinguir de los demás en su campo. Desarrolle una predisposición por la acción. Cuando usted tenga una buena idea, hágala ahora. Solamente el 2% de la gente en nuestra sociedad tienen una predisposición para la acción.

Si usted ya está en el 10% superior, usted puede moverse al 2% superior tomando la decisión de que siempre que usted tenga una idea o algo, lo haga inmediatamente. Y cuanto más rápidamente usted tome acción, mejores resultados tendrá. Cuanto mejores resultados consiga, mejor se sentirá consigo mismo. Cuanto mejor se sienta consigo mismo, su autoestima será más alta. Cuanto más alta su autoestima, mayor será su autodisciplina. Cuanto más persista, finalmente usted llegará a ser imparable.

Espero que este artículo te sea de utilidad. Te recuerdo que es muy importante que repases estos tips regularmente pues puedes cambiar tu vida cambiando tus actitudes mentales.

Fuente: Brian Tracy

Atentamente,

Eloy Romero Laura
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